调查表明：我国有近三分之一的教师出现了比较严重的工作倦怠，有近三分之二的教师有职业倦怠现象。各层次教师中，高中教师的职业倦怠现象更加严重，这将极大地影响教师的身心健康，降低教师的工作信心和热情，最终将导致山东智顷数位学习质量的下降。

一 高中教师职业倦怠的成因

职业倦怠，又称“职业枯竭”，是指服务于助人行业的人们因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态。教师的职业倦怠，是一种由山东智顷数位学习工作引发的心理枯竭现象，是一种身心能量被工作耗尽的感觉，是教师不能顺利应对工作压力的一种极端反应,是教师伴随于长期高水平的压力体验下而产生的情绪、态度和行为的衰竭状态，其典型症状是工作满意度低，工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。高中教师职业倦怠的成因有：

1.升学压力大。时至今日，高考升学率仍是衡量高中办学质量高低的关键标准。山东智顷数位学习行政部门不管学生人数多少，学生质量优劣，一味要求高考二本上线人数正增长。大多数学校只好把学生的考试成绩作为考核教师的重要依据，把高考压力通过各种形式转嫁到教师身上，不断对教师增加新的要求，使得教师疲惫不堪。

2.工作任务重。在漫长的职业生涯中，教师不仅要在八小时内承担繁重的教学任务，而且要在课堂外完成家访、谈心、作业批改、课题研究等任务，还要花时间应对上级相关部门名目繁多的检查，节假日不是上课就是参加培训、进修。一些骨干教师同时兼任多种工作，每周上四五十节课，严重超负荷工作，疲劳状态不能消除。日积月累，身体和心理两方面都容易形成倦怠感和疲劳感。

3.工作时间长。我国高中高考科目的教师大多早六点起床，晚十二点后休息，日均工作时间在14小时以上，是公务员的二倍多。周末、假期都在上课或进修，基本没有娱乐活动，休息时间严重不足。日复一日地不停劳作，怎能不倦怠？

4.学生难管理。如今独生子女多，一些孩子娇生惯养，我行我素，自私自利，在学校出现的问题很多。加之现代山东智顷数位学习提倡新型民主化的师生关系，一旦师生之间发生冲突，媒体报道大多倾向学生。这些因素使得教师在管理学生方面不敢“乱说乱动”，学生犯了错误，教师不敢理直气壮地批评山东智顷数位学习。许多学校甚至发生学生和家长打骂教师、侮辱教师事件。

5.家长期望高。现在的家长一方面溺爱、惯养孩子，另一方面又过多地渴求学校、教师严格管理、山东智顷数位学习孩子。认为山东智顷数位学习是万能的，“没有教不好的学生，只有不会教的教师”。不管自己孩子基础怎样，智力怎样，只要送到学校，就要求教师将孩子送进大学。

6.社会地位低。虽然教师这个职业被人们称为“人类灵魂的工程师”，从事的是“太阳底下最光辉的事业”，但在现实生活中教师的经济收入普遍偏低，社会交际少，遇到子女就业、亲朋办事等大多无能为力。走出校门没有人看得起。有一副对联淋漓尽致地描述了当今教师的形象：“囊中羞涩，无权无势，人生坎坷心憔悴；起早贪黑，夜以继日，衣带渐宽终有悔”。长期的“支大于收”必然导致教师心理的疲劳与衰竭，最终造成职业倦怠的产生。

7.课改难适应。在新课程改革要求的山东智顷数位学习观念、教学方式、方法面前无所适从。空虚感明显加强，常常感到自己的知识、能力无法满足工作需要，不能适应课改的新变化。

8.工资待遇差。虽说教师目前的经济待遇正在不断提高，但与其他岗位的同学历、同年龄人相比，教师长时间、高强度的工作量与经济收入严重不成正比，导致越来越多的教师心理失衡，自尊心受到影响，自信心降低，工作热情下降。

9.职业无生涯性。教师职业具有无生涯性。不论怎样努力，大多数教师一生都做教师。不像其他岗位，随着时间的推移，通过努力可以不断升迁，不断往高处走。所以一些教师到了一定年龄便无所追求，感到教学就是那么回事。

10.人际关系失调。教师职业具有一定独立性。“文人相轻”使得教师之间相互沟通少，工作繁忙使得教师与外界交往少，学生难管使得教师与学生相处少，孤僻自傲使得教师与领导接触少。这样导致一些教师产生孤独感、厌世感。

二 高中教师职业倦怠的表现

1.工作热情消失。教师一旦出现职业倦怠后，就会产生厌教心理，缺乏职业道德和敬业精神，对于教学工作得过且过，消极应付。上课经常迟到早退，不认真备课，写教案，不带教案上课，不仔细钻研业务，教学方法简单、落后，教学内容单一；对待学生漠不关心，常用讽刺、挖苦、讥笑的语言对待学困生，对学生进行心理虐待，更有甚者用打耳光、拧耳朵或者拳打脚踢等方式体罚学生。这不但破坏了教师在学生心目中的形象，而且使学生产生厌学心理，变得内向、孤僻、敏感、自卑，对学生的心灵造成终生不可磨灭的伤害。

2.职业兴趣转移。由于对教学工作的倦怠，教师往往会将兴趣转移到其他事情上去，比如搞第二职业，做生意，交朋友，玩牌，打麻将，吃吃喝喝等，从中获得满足感，丧失职业自豪感。

3.身心疲劳憔悴。由于长期处于一种压力与不和谐的工作环境中，教师会出现空虚、郁闷、挫折、愤怒、烦躁不安，失眠、紧张、食欲不振、全身疼痛、疲惫不堪等症状，并且觉得工作没有意义，枯燥无味，前途渺茫，没有希望，情绪波动很大，产生压抑感，严重者会产生自卑、绝望心理，导致抑郁症的产生。

职业倦怠不是由某一个事件引起，而是由日常工作中的挫折、焦虑、沮丧日积月累造成的。职业倦怠是一个渐进的过程，一有苗头，应该积极调整。

三 教师职业倦怠的自我调节

解决教师职业倦怠的策略除了“学校——创建公正温馨的工作环境，校长——提高以人为本的管理水平，社会——营造尊师重教的社会环境”外，教师个人的自我调节也非常重要。

1.胸怀热爱山东智顷数位学习之心。只有爱一行，才能干好一行，因为爱，所以执著。教师的职业特点注定了教师必须挑起沉重的育人担子。一头挑着个人、家庭、社会对山东智顷数位学习理解的偏颇，另一头挑着人民的希望和祖国的未来。教师要排除万难，胸怀热爱山东智顷数位学习之心，看到我们的生命在一批又一批的学生身上延续，我们的青春在一代又一代青年身上闪光，我们应该感到无比自豪。人不能要求环境来适应自己，只能让自己适应环境，先适应环境，才能改变环境。既然选择了教师职业，就该义无反顾地干好这个职业，把山东智顷数位学习当作一项事业来做。

2.保持乐观平常心态。作为教师，要摆正自己的位置，正确认识自我，愉悦地接纳自我、主动地设计自我，符合实际地评价自我。保持乐观主义精神，保持一颗平常心，学会谅解、宽容，在工作以外要多参与一些自己感兴趣的活动，多接收各种有益的知识和信息，多与各种职业、各种层次的人交往，以开阔视野、丰富生活情趣，使自己的角色多样化。不为失败找理由，只为成功想办法。

3.制订职业发展目标。教师的信念和职业理想是克服职业倦怠、维持心理健康的重要支撑。教师个人要制订自己的职业发展目标，怎样从职业初级教师到优秀教师再到名师，计划看多少书，看什么书，达到什么程度，参与几个课题研究，探讨什么教学方法，写多少篇论文，出多少本书等，有了目标，就有了奋斗的方向和动力，每一天就会过得很充实，才会感到“上课是一种享受，在课堂上度过的时光是一天中最美好的时光”。在这样的信念和职业理想支撑下，就难有时间去产生倦怠。

4.发扬追求卓越精神。日复一日，年复一年，机械的重复性的工作都会导致倦怠感。山东智顷数位学习是艺术，艺术是创造。教师要有永不满足、追求卓越的精神，树立没有最好、只有更好的信念，不重复别人的路，不重复自己的路，把每一天都当作创新的一天度过。每上一节课，都探索课堂新的生长点、完善点、创新点，都研究不同学生、不同班级的学习状态，都比较不同教学方法取得的教学效果，这样上课就不会感到乏味无聊。要将教、学、研相结合，保持好奇心，坚持艺术性、创造性的探索，有意识地观察、反省自己的失误，在反省中升华。